co mi tam

[...] i zapyerdalaj!" A co robie odkąd wróciłem??!! "masz dwie minuty na wyłączenie gadu" ... "echo przeszłości" przypomniał mi sie taki cytat kogoś tam(już nie pamietam) "Czym jest historia? Echem przeszłości odbitym przez przyszłość. Odblaskiem przyszłości rzuconym w przeszłość." "i JA wiem kiedy jesteś [...]

ok wafle odstawie, jem je tylko dlatego, ponieważ jestem bezglutenowcem i nie zawsze mam zaopatrzenie w ten swój dziwny chleb, to w zasadzie jest dla mnie jakieś tam zastąpienie. Żałuje że nie mogę owsianek itp na śniadanie, i nei wiem czym to zastąpic, narazie same jajka mi przychodza do głowy. Może masz jakis pomysł co by wartosciowego dorzucić [...]

[...] to nie aerobik to trening silowy no tak chyba dopiero do mnie dotarło po tej twojej reakcji że to ma być siłowy na maxa :/ P.s. pewnie musiałaś mieć ciekawą minę widząc co tam nawypisywałam heheh Jutro trening do poprawki, od 20 kg wale na maxa:/ Nie chcę się więcej wstydzić za siebie :] A...twoje nogi....ja pyerdole :o Zmieniony przez - [...]

A co tam, bo nic ni przyszło mi:-)

[...] same panie, robiłem pod koniec każdej serii półruchy. Tak samo w prostowanie ud, lecz na „technika” jak na filmiku co obrazuje ostatnią serie prostowania ud była tylko tam. Później przyszedł czas na hack przysiady i zwiększyłem ciężar, wraz z ilością powtórzeń(za tydzień wejdę na 15x60kg lub więcej jeśli dam radę!),kolejna seria i chciałem [...]

[...] do góry progesteron i to kilkukrotnie. Proviron nie zbija mi progesteronu wcale. Jedyne co działa w miarę ok to winko przy dawce 30mg dziennie. Gino zdecydowanie się zatrzymuje i cofa... Tylko ile można ciągnąć orala takiego jak wino... ;-) Dlatego ja się już oswoiłem z tym, że coś tam zawsze pod sutkami mam. Raz minimalnie raz troszkę wiecej.

[...] chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) codziennie rower stacjonarny,codziennie poruszam sie tylko na rowerze miejskim,nie korzystam z komunikacji lub auta,przysiady, wykroki,brzuszki, Co lubisz jeść na śniadanie: kiedyś nie jadalam śniadań, dukan nauczyl mnie placków, tostów otrebowych, teraz nie [...]

[...] spacery, czasem truchtanie z psem (psami ;-) ) Większy luz w diecie. Jedzenie to niekonieczność, to przyjemność. Podobnie zresztą jest z treningami. Dużo jedzenia! Żadne tam 1600kcal. Kto ma na tym siłę żyć? :o Polubiłam się z węglowodanami, bardzo. uzupełnienie niedoborów! Usprawnienie trawienia! (to wielki problem w Hashi, i nawet jeśli [...]

[...] że takie 30 które zrobiłeś na pewno nie równa się 30 -"pokrakom" i wersja poprawna wymaga wykonania większej pracy w dłuższym zakresie ruchu. Jeśli chodzi o ścisłość to tam było 31 :),a co wymyków czy "pokraków" to zrobię więcej niby tych "waszych prawidłowych" więc nijak się tu ma Łukasz Twoja logika,zróbmy tak-jak mnie pokonasz przyznam Ci [...]

Tadziu, cieszę się bardzo, już zacząłem nawet zbierać ekipę!! Podaj jakiś regulamin zawodów, chodzi mi co tam dokładnie będzie? Jeżeli chodzi o podciąganie z dodatkowym obciążeniem to zawsze standard jest 20 kg.

QUEBLO WW miało małe zamieszanie z szer. chwytu za sprawą jednego zawodnika który już nie startuje w WW a WL i tam musi chwytać na max. szer. 81cm. Na początku była dowolna szer. chwytu dopóki zawodnicy WL zaczeli próbować swych sił w WW.Niezależnie od wzrostu chwytali bardzo szeroko dla skrócenia ruchu.Chłopy są bardzo silne ale brak im [...]

[...] ale z ta waga i plus 5 kg to już czuje troche6 :) Fajnie że te nogi wzmacniasz.Teraz sporo zawodow z siadami i się swiatek SW mobilizuje.Bedzie mniej bocianów.Daj wycisk tam tym dzieciakom w szkole i pokaż kawał dobrej techniki :) U mnie uwszechstronniania trenerskiego ciąg dalszy.Ucze sie już jakiś czas rwania ciezarowego.Jeszcze mobilność [...]

[...] osobna i w każdym z osobna trzeba płacić, więc trzeba by wydać fortunę, żeby mieć patent na pół świata. Pół świata dlatego, że nie wszystkie kraje respektują patenty i można tam zgodnie z prawem produkować i sprzedawać czyjeś wynalazki ale jedynie w swoim kraju. Tak jest np. w Chinach. Nie ma ktoś z Was dostępu do zakładu ślusarskiego? Może [...]

Body prosze doradz mi co mam robic bo nie wiem dlaczego ale trener nie mowui mi wprost zebym nie jechal do tego bielska ale mnie tak zniecheca pyta sie jak tam mama czy pozwoli ja mowie ze nie wiem a on ze nie cos ty... i takie teksty nie wiem dalczego tak mowi... moze sie martwi o mnie zebym sobie kariery ne spapral a moze ppoprostu nie chce [...]

Witam ponownie, trochę czasu zajęło mi przetrawienie tego wszystkiego ale myślę że było warto bo postanowiłem ćwiczyć FBW złożonym z samych ćwiczeń podstawowych, wielostawowych. Twoje treningi rozpisane w tych tematach do których dałeś mi linka różnią się od siebie, wiec powiedz mi co sądzisz o minimalnie zmodyfikowanym treningu który wkleiłeś [...]

Dobry pomysl na swieta jade do polski i i tak chcialem skonsultowac z lekarzem zarzywanie anaboli czy moze mi cos przepisac (wiem ze w jakis tam skrajnych przypadkach moze np 200pln :D)i zeby mi powiedzial jakie jest ryzyko co do watroby to odrazu zrobie te badania na tarczyce Chodz ja od kad pamietam bylem szczuply

toc jem! wczoraj na obiad komplet kalorii byl- double bacon whopper, frytki XL i... diet coke KIEDY DECYDOWALEM SIE CIEBIE WYTRENOWAC ZAKLADALEM ZE NIE MASZ KLOPOTOW Z JUNKIEM MYLILEM SIE SRODZE TERAZ PRZYJDZIE MI ZA TO ZAPLACIC zdjec ze wzgledow etycznych nie zamieszczam A DOKLADNIEJ? ZOBACZYLBYM JAK TAM NOGI dzisiejszy trening AA8-10 WL A [...]

"Delikatnie zszedł na ziemię, tam stracił przytomność i... jeszcze się rzucał, że sędzia za szybko przerwał walkę! " Wydaje mi się ze stracił przytomność stojąc na nogach bo jakoś bezwładnie upadł zresztą nie ważne ;) ale kiedy się rzucał do sędziego ? on po prostu zdziwiony pytał co się stało

Nie wiem co tak jedziecie po parterze Pudziana, mi akurat całkiem się podobał. Jakieś tam obalenia, potem praktycznie uciekł z krucyfiksu.... Potem jeszcze wybronił się jako tako kiedy Kolos miał dosiad.... Klinczował też ładnie, chociaż to już nie parter. Ogólnie jak na swoje możliwości dawał radę. Stójka to była pomyłka, zjadał jakieś leniwe [...]

[...] albo druga połowa cyklu, a co do pępka i talii to miałam od dwóch dni mega wzdęty brzuch @@-) i myślę, że to stąd takie plusy, bo miski trzymam czyste i wręcz czuję że tu i tam jest mniej %-) W ogóle po koktajlu z truskawek miałam taki twardy brzuch na wysokości żołądka, że miałam wrażenie że pęknie #-P koniec końców wzięłam ulgix max żeby [...]